Materiale necesare:

  • conuri, mingi fotbal

Descrierea exercițiului:

Exercițiul săptămânii din această săptămână este deicat pregătirii fizice, se realizează pe jumătate de teren.

Exercițiul este alcătui din două părți.

Partea I (Tura I)

Jucătorii vor executa pe rând:

  • alergare ritm 3/4 (I);
  • alergare ritm 2/4 (II);
  • alergare ritm 3/4 (III);
  • alergare ritm 2/4 (IV);

În continare după ce jucătorii au făcut ultima alergare de 2/4, trec de conul albastru și în viteză maximă își aleg o minge pe care o conduce în viteză maximă până în zona punctului de la 11 m (1).

Ajunși în zona punctului de la 11 m aceștia trimit mingea în poarta goală (2).

Partea II (Tura II)

Partea a-II-a exercițiului este oarecum asemănătoare cu prima parte doar că acum jucătorii după ce vor efectua alergările vor trebui să ducă mingile aflate în poartă la locul de unde le-au luat.

Jucătorii vor efectua în ordine:

  • alergare ritm 3/4 (I);
  • alergare ritm 2/4 (II);
  • alergare ritm 3/4 (III);
  • alergare ritm 2/4 (IV).

Pentru alte DVD-uri si produse online – Click aici.