Pentru această săptămână v-am pregătit un exercițiu ce poate fi realizat în procesul de antrenament pentru îmbunătățirea pregătirii fizice specifice jocului de fotbal.
Materiale necesare: conuri, jaloane cu vârf, mingi fotbal.
Număr de jucători: 4 jucători la o grupă de lucru.
Descrierea exercțiului:
Suprafața de lucru realizată ca în imagine, fiecare jucător A va avea în posesia lui o minge.
Jucătorii A și B vor face un schimb de pase (1,2) după care jucătorii A vor face schimb de locuri între ei (I).
Același lucru vor face și jucătorii B (II).
Schimburile de locuri se realizează în viteză maximă, ritm 4/4.
Exercițiul se va realiza pe durata a 3 reprize de 1 minute cu pauză de 1 minut între reprize.
