Pentru această săptămână v-am pregătit un exercițiu pentru pregătitrea fizică cu mingea.
Materiale necesare: garduri, jaloane cu vârf, scări agilitate.
Număr de jucători: 8 -12 jucători + 2 portari.
Descrierea exercțiului:
Materialele așezate ca în imagine, mingile vor fi în posesia antrenorului.
Jucătorii vor efectua pe rând:
- sărituri peste garduri (I);
- variante de exerciții la scărițele de agilitate (II);
- alergare printre jaloanele cu vârf (III).
Jucătorii vor primi mingea de la antrenor și vor finaliza acțiunea cu șut la poartă (1, 2, 3). Exercițiul se va realiza pe durata a două reprize de 6 minute cu pauză de 4 minute între reprize.
Lasă un răspuns