Exercițiul săptâmânii din această săptămână este dedicat transmiterii mingi și duelului 1 vs 1.
Materiale necesare:
- copete, două porți de 1 metru, două porți de 5 metri, multe mingi.
Descrierea exercițiului:
Jucătorii A pasează mingea jucătorilor B (1), jucătorii B pasează mingea jucătorilor C (2), jucătorii C introduc mingea în poarta mică de 1 m (3), după care aleargă până în mijlocul suprafeței de 16 metri (I), unde urmează un duel 1 vs 1.
Mereu duelurile 1 vs 1 vor fi începute de jucătorul A roșu, în imaginea de mai sus. După terminarea duelului 1 vs 1 jucătorii A se vor deplasa la coada șirului opus față de locul de unde au început exercițiul.
Progresia I a exercițiului
Exercițiul continuă cu varianta de progresie a acestuia, jucătorul A pasează mingea jucătorului B (1), jucătorul B pasează mingea scurt pentru jucătorul A (2).
Jucătorul A vine în alergare spre minge (I), acesta pasează mingea pentru jucătorul C (3), jucătorul C pasează mingea scurt pentru jucătorul B (4).
Acesta vine în alergare și trimite mingea direct în poarta mică (5).
Jucătorul C aleargă până în zona punctului de 11 metri unde urmează un duel 1 vs 1 cu jucătorul C din partea opusă, diferența față de varianta de început este că acum jucătorul aflat în posesia mingii are ajutor un portar, astfel se va realiza un 2 vs 1.
Portarul va juca mereu cu jucătorul care are mingea.
Lasă un răspuns