Pentru această săptămână v-am pregătit un exercițiu ce poate fi realizat în partea de încălzire a antrenamentului.
Descrierea exercițiului:
Primii jucători A vor avea în posesia lor câte o minge, aceștia vor conduce mingea printre conuri după care vor pasa mingea în diagonală jucătorilor B (1,2). Jucătorii A se vor deplasa în locul jucătorilor B în diagonală.
Jucătorii B vor intra în posesia mingii, după care o vor pasa următorilor jucători A fără minge (3,4). Jucătorii B vor executa în continuare: variante exerciții coordonare, variante exerciții la scărița de viteză (I, II).
Progresia I a exercițiului
Jucătorii A conduc mingea printre conuri (1), după care pasează mingea în diagonală jucătorilor B (2), jucătorii A vin în alergare spre jucătorii B (I), primesc mingea de la aceștia (3), intră în posesia ei și în final o pasează jucătorilor B pe poziție viitoare (4,5).
Jucătorii B pasează mingea următorilor jucători A fără minge (6).
Lasă un răspuns