Continuăm proiectul „Exerciţiul săptămânii şi anul 2023, pentru această săptămână vă propunem un exerciţiu pentru pregătirea fizică specifică jocului de fotbal.
Materiale necesare: conuri, garduri,
Număr de jucători: 12 jucători.
Descrierea exercțiului:
Materialele așezate ca în imagine, fiecare jucător B aflat înapoia unei porți va avea în posesia lui o minge.
Jucătorii A vor efectua pe rând:
- sărituri peste garduri (I);
- alergare printre conuri (II);
- alergare de viteză (III).
Ajunși înaintea porții jucătorii A vor primi mingea de la jucătorii B, jucătorii A vor trimite mingea direct în poartă înainte ca aceasta să cadă (1, 2).
Jucătorii A se vor deplasa în locul jucătorilor B iar jucătorii B vor face alergare ritm 3/4 pâna la coada șirului B (IV).
Cum vi se pare exercițiul ?
0 răspunsuri la „Exercițiul săptămânii (1) – 2023”
- „Inteligența de joc se dezvoltă atunci când copilului i se permite să caute soluții” – Arrigo Sacchi
- „Un jucător care nu greșește niciodată este un jucător care nu încearcă niciodată ceva nou.” – Johan Cruyff
- Presingul modern în fotbal: principii, obiective și greșeli de interpretare
- Apărarea zonei centrale: protejarea spațiului-cheie în faza defensivă
- Exercițiul săptămânii (5)
Lasă un răspuns