Pentru această săptămână v-am pregătit un exercițiu de antrenament ce poate fi realizat în procesul de antrenament pentru îmbunătățirea pregătirii fizice specifice jocului de fotbal.
Se vor realiza trei pătrate cu latura de aporiximativ 10 -12 metri, cele trei pătrate vor fi așezate în triunghi cu distanță de 50 metri între ele.
În fiecare pătrat se vor realiza jocuri 3 vs 3 iar la fiecare trei minute grupele vor schimba pătratele prin alergare 4/4.
Se pot realiza 3-6 repetări în funcție de particularitățile jucătorilor la care se aplică exercițiul.
Lasă un răspuns