În rândurile următoare v-am pregătit un exercițiu ce poate fi realizat în procesul de antrenament pentru antrenarea șutului la poartă dar și pentru îmbunătățirea pregătirii fizice specifice jocului de fotbal.
Materiale necesare:
- copete, una scăriță pentru viteză, țepușe, garduri, una poartă, multe mingi.
Număr de jucători:
- lotul de jucători.
Descrierea exercițiului:
Materialele așezate ca în figură, jucătorii B și C vor avea mai multe mingii lângă ei.
Jucătorul A execută variante de exerciții la scărița de viteză, alergare de viteză printre țepușe (I, II), jucătorul A primește mingea de la jucătorul B și finalizează cu șut la poartă (1, 2).
Jucătorul A execută în continuare sărituri peste gărdulețe (III), alergare cu ocolirea conului (IV) iar în final jucătorul A primște mingea de la jucătorul C și finalizează cu șut la poartă (3, 4).
Exercițiul se va desfășura pe durata a 20 de minute iar jucătorii B și C vor fi schimbati periodic.
Lasă un răspuns