Materiale necesare:
- conuri, garduri, una scăriță viteză, două porți, multe mingi,
Descrierea exercițiului:
Exercițiul se poate realiza în jurul cercului de la mijlocul terenului de fotbal, în interiorul acestui cerc vor fi așezate două porți.
Restul materialelor vor fi așezate ca și în imagine, mingile vor fi înaintea porților.
Jucătorii A și B încep exercițiul în același timp.
Jucătorii A vor executa pe rând:
- variante de exerciții la scărița de viteză (I);
- alergare cu pași adăugați printre conuri (II);
- finalizare cu șut la poartă (1-2);
- așezare înapoia rândului B (III).
Jucătorii B vor execut pe rând:
- sărituri peste garduri (IV);
- alergare cu pași adăugați printre conuri (V);
- finalizare cu șut la poartă (3-4);
- așezare înapoia rândului B (VI).
Exercițiul se va desfășura pe durata a două reprize de 6 minute cu pauză de 3 minute între reprize.
Profesor de EFS ? Vezi blogul profesorului de sport – Click aici.
Cum ți se pare exercițiul propus de antrenorfotbal.ro ? Lasă un comentariu la această postare.
