Pentru această săptămână v-am pregătit un exercițiu pentru transmiterea mingii specifice jocului de fotbal.
Materiale necesare: conuri, copete, patru mingi fotbal.
Număr de jucători: 8 – 12 jucători.
Descrierea exercițiului:
Materialele așezate ca în imagine, jucătorii aflați la copete vor avea în posesia lor o minge (jucătorii în albastru).
Jucătorii A, B, C și D vor fi așezati la câte un con plasat la 3-4 metri înaintea jucătorilor albaștri.
Între jucătorii A, B, C și D se vor realiza porți din conuri cu distanța de 2 metri între ele.
Jucătorii A, B, C și D primesc mingea, ocolesc prin conducerea mingii conul și pasează mingea următorului jucător albastru.
Jucătorii în galben își vor schimba locurile în ordine alfabetică (Figura nr. 47).
Se lucrează pe reprize de 3-4 minute după care jucătorii albaștri vor face schimb de locuri cu cei în galben.
Progresia I a exercițiului
Jucătorii A, B, C și D vor face un schimb de pase cu cei în albastru după care vor conduce mingea ocolind ambele conuri albastre.
Jucătorii A, B, C și D își vor schimba locurile în ordine alfabetică.
Se lucrează pe reprize de 3-4 minute după care jucătorii albaștri vor face schimb de locuri cu cei în galben.
Jucătorii în albastru vor pasa mingea direct jucătorilor în galben (Figura nr. 48).
Jucătorii A, B, C și D vor trece prin toate formele de conducere a mingii:
- stângul – dreptul;
- interior – exterior.
Progresia II a exercițiului
Fiecare jucător în albastru va avea în posesia lor o minge, jucătorii în albastru pasează mingea jucătorilor în galben din înaintea lor.
Jucătorii în galben vor conduce migea spre conul cel mai îndepărtat, îl vor ocoli cu mingea la picior și pasează mingea la jucătorul albastru (cel de la care a primit-o).
Jucătorii A, B, C, și D vor face schimb de locuri în ordine alfabetică.
Se vor lucra reprize de 3-4 minute după care jucătorii în albastru vor face schimb cu cei în galben.
Atât exercițiul de bază plus variantele de progresie ale acestuia se recomandă a fi lucrate și în partea opusă.
Lasă un răspuns