Pentru această săptămână v-am pregătit un exercițiu ce poate fi realizat în partea de încălzire.

Materiale necesare:

  • copete, jaloane cu vârf, două scărițe de viteză, 4 mingi fotbal.

Descrierea exercițiului:

Jucătorii vor începe exercițiul câte doi în același timp, astfel jucătorii vor executa pe rând:

  • variante exerciții de coordonare (I);
  • schimb de pase (1-2);
  • alergare cu pași adăugați printre jaloanele cu vârf (II);
  • schimb de pase (3-4);
  • variante de exerciții la scărița de viteză (III);
  • schimb de pase cu portarii (5-6);
  • alergare ritm 3/4 cu schimbarea locurilor și așezare la coada șirului opus.

Ce părere aveți de prezentul exercițiu ?