Materiale necesare:
- conuri, copete.
Număr de jucători:
- toți jucătorii de câmp.
Descrierea exercițiului:
Materialele așezate ca în figură, fiecare jucător va executa pe rând:
- alergare ritm 3/4 (1);
- alergare ritm 2/4, alergare ritm 3/4 (2, 3);
- alergare ritm 2/4, alergare rim 3/4 (4, 5);
- alergare ritm 2/4, alergare ritm 4/4 (6, 7);
- alergare ritm 2/4, alergare ritm 4/4, în final mers cu așezare la coada șirului A (8, 9, 10).
Exercițiul se va desfășura pe durata a două reprize de 6 minute cu pauză de 3 minute între reprize.
Lasă un răspuns